2014年06月26日
今日の健康一言61
【格言】
続けられる事をやろう!
【解説】
予防やセルフケアは積み重ねが大事。
毎日続けられる簡単な事をやろう。
身体の事を気遣って、
ジムに通いだして、
めちゃくちゃ張り切って、
キツい筋肉痛になって、
ちょっと休むつもりが、
そのまま行かなくなる。
ダイエットも一緒ですね・・・・・
最初から張り切るのがダメなんですよ。
どうしても慣れないことをすると、ストレスやモチベーションが下がってしまうので、
まずは出来ることから、思いついたときに。
でも毎日というスタンスが入りとしてはとてもいいですね。
例えばデスクワークの人だったら、気づいたときに姿勢を正したり、肩周りを回したり、
たってつま先立ち屈伸をしたりと習慣漬けからしていきましょう。
効果は少なくとも、やらないよりはマシです。
習慣になれば、回数を増やしたり、負荷を増やしたり、本格的にしてみたりと先が明るくなります。
続けられる事をやろう!
【解説】
予防やセルフケアは積み重ねが大事。
毎日続けられる簡単な事をやろう。
身体の事を気遣って、
ジムに通いだして、
めちゃくちゃ張り切って、
キツい筋肉痛になって、
ちょっと休むつもりが、
そのまま行かなくなる。
ダイエットも一緒ですね・・・・・
最初から張り切るのがダメなんですよ。
どうしても慣れないことをすると、ストレスやモチベーションが下がってしまうので、
まずは出来ることから、思いついたときに。
でも毎日というスタンスが入りとしてはとてもいいですね。
例えばデスクワークの人だったら、気づいたときに姿勢を正したり、肩周りを回したり、
たってつま先立ち屈伸をしたりと習慣漬けからしていきましょう。
効果は少なくとも、やらないよりはマシです。
習慣になれば、回数を増やしたり、負荷を増やしたり、本格的にしてみたりと先が明るくなります。
Posted by 銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院 at 11:55│Comments(0)
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